ココナツオイルとヨーグルト

 

おなかを元気にするためにもヨーグルトをしっかりと食べている!
そのような方も多いと思います。

 

私たちの腸の中というのは非常に多くの腸内細菌が存在しています。
その中には大腸菌、悪玉菌、そして善玉菌とが存在しています。

 

この腸内細菌のバランスをとるために必要不可欠なのがヨーグルトなのです。
健康な腸というのは善玉菌の数が多い、という状態です。
善玉菌というとよく耳にしますよね。
これはビフィズス菌、乳酸菌といったものになります。

 

ヨーグルトを食べることでこのような乳酸菌を増加させることができるんです。
それは、ヨーグルトが乳酸菌によって作られている発酵食品だからなのです。

 

このビフィズス菌は、腸のぜん動運動を活性化するという働きがあります。
身体の免疫力を高めたり、ビタミンの合成、栄養分の消化吸収を促進するうえでも効果的なのです。

 

このように腸内の働きを活性化するためにヨーグルトを積極的に摂取するようにしてみてください。
また、同時にココナツオイルを摂取するというのもおすすめです。

 

ココナツオイルを積極的に摂取することによって、免疫力の向上、便秘解消など様々な効果を期待することができるんですよ。
是非積極的に毎日の生活に取り入れるようにしてみてください。